人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点.如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变.【医学教育网搜集|整理】关爱老人,再看几度夕阳红. 许多人认为只要是保健品总会对身体有好处,殊不知,在许多情况下却适得其反. 目前一些老年人服用保健品存在一些误区,对身体健康甚至生命安全构成了威胁. 老年人服用保健品误区一,多吃保健品有益健康.有的人觉得年纪大了,应该补补身体了.亲朋好友送,自己也买,认为保健品吃得越多越好,结果造成过量服用.人体对营养素的需求都有一个最高承受值,一旦过量,就会导致总体比例的失衡.所以服用保健品要适可而止,不可滥用.老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位,人体有五脏六腑,一般调补宜以五脏为主,主要应根据各脏的生理功能进行调补. 老年人服用保健品误区二,将保健品当药吃.有的人以为保健品对疾病有直接疗效,混淆了保健品和药品的功效,甚至去看病还抱着一堆保健品.保健品只能预防和调节机体的亚健康状态,如果不经医生指导就盲目服用,就会影响治疗甚至加重病情.要知道将保健品以药品形式每天定量服用,一旦停用,往往会使服用者若有所失,造成心理的不适. 老年人服用保健品误区三,把保健品当饭吃.这对身体十分不利,因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要营养,还包含许多活性成分.单纯使用保健品,是不能保证营养均衡的.定量服用保健品,容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性.从营养学角度来看,只要食物品种多样,就能使人体获得全面的营养.所以,仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程,从长远看对健康是不利的. 老年人服用保健品误区四,不超量服用就没有危险.其实,有的人可能有病没被发现,也有的人有一些不良习惯,随便服用保健品都会产生很大影响.例如,长期酗酒,可能对肝脏已造成影响,若再服用深海鱼油,就可能导致肝功能受损.每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品.如果是一个健康的人,而且在正常的生活条件下,他可以保持健康,就不必要服用保健品. 总之,在通常情况下,保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取.但是现在都市人群饮食不均衡,导致血浆浓度低于最佳水平.健康人群在安全合理的前提下,补充适量的营养素还是非常必要的.适量补充营养素和微量元素,可以增强身体抵抗力.例如,更年期的女性,一般都需要补钙;经常抽烟的人,应当补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素;老年人适量摄取含微量元素高的保健品,可以增强机体抗氧化能力,预防慢性病.也就是说,"饮食调养+合理补充+适量运动"才是健康之道.
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